dieta jaka

[...] ujemny. A przecież tak nie jest. W Ameryce Południowej żyje nawet ptak, który odżywia się tylko bananami i ma się całkiem dobrze. Zresztą ta jego niezwykle jednostronna dieta godzi w wiele innych teorii o żywieniu. Powiększa się więc grono osób niewierzących w żywność o ujemnym bilansie kalorycznym. Co więc można zalecić? Trzymajcie się [...]

Mam duże niepewności co do swojej diety prosze o rade i mam sporo pytań wiec postaram sie jako tako opisac moj problem. Niejestem taki poczatkujacy cwicze juz od 3 lat (małymi cięzarami) ale teraz postanowilem zrzucic na powaznie te kilka kg i w miare jak najkrotszym czasie no np. 5 miesiecy tak jak macie w opisach na forum mnie calkiem [...]

[...] na zdjęciach i bezstronnym oku. W gruncie rzeczy kulturystyka jest sportem wizualnym. Jeśli wyglądasz na dopakowanego i jesteś szczupły, to najwyraźniej twoja odtłuszczająca dieta działa, nawet gdy waga i twoje przyrządy się z tym nie zgadzają. 5. Przejadanie się (szczególnie węglowodanami) Atleci próbujący zwiększyć masę mięśni często [...]

[...] poziomu testosteronu. 4. Drób Składniki odżywcze: - białko - mało tłuszczy Fakty: Jak mówi John E. Morley, dyrektor wydziału geriatrii na Uniwersytecie w Saint Louis, dieta z dużą zawartością białka ma pozytywny wpływ na masę mięśniową, a tym samym na poziom testosteronu. Duże ilości tłuszczy, wydają się mieć negatywny wpływ na budowanie [...]

Witam Wszystkich serdecznie! Doszłam do takiego etapu treningów, w którym wiem, że bez pomocy zewnętrznej nie odniosę rozsądnie sukcesu. Jestem człowiekiem, który zbłądził w gąszczu informacji. Ciężko przychodzi mi robienie tego wpisu, ponieważ wydawało mi się, że dam radę sama odnieść sukces. Tymczasem od 2009 roku walczę i odniosłam go, [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie, tylko wit. D3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta zbilansowana, tłuszcze około 60g, białka 120-140g, reszta węgle, ilość zależy od tego czy chcę redukować czy nie :) aktualnie ze względu na dość aktywnego 1,5 roczniaka [...]

[...] na zdjeciach i bezstronnym oku. W gruncie rzeczy kulturystyka jest sportem wizualnym. Jesli wygladasz na dopakowanego i jestes szczuply, to najwyrazniej twoja odtluszczajaca dieta dziala, nawet gdy waga i twoje przyrzady sie z tym nie zgadzaja. 5. PRZEJADANIE SIE (SZCZEGOLNIE WEGLOWODANAMI) Atleci probujacy zwiekszyc mase miesni czesto [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 9aligator9 PŁEĆ:m WIEK: 18 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] Jedyne co mogłam w tym czasie robić to leżeć i się nie poruszać ( w przeciwnym wypadku występowały mdłości i wymioty, bo zawroty głowy były stale). W tym czasie moja dieta ograniczała się do 1 bułki z przedziałkiem dziennie przez ok 2 tygodnie, następnie szpital i tam też nie mogłam za dużo jeść przez fatalne samopoczucie, a mimo to waga [...]

[...] INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* no wiec nie pochwalicie mnie ale jestem ektomorfikiem moja aktualna dieta to 3 posilki kulturystyczne i dwa obiady domowe czyli zwykly obiad i kolacja jak maja za malo bialka a zwykle tak jest popijam bialkiem SFD , staram sie nabijac kalori [...]

[...] czasu, to między innymi dzięki Wam zaczęłam chodzić na siłownię i jeść więcej mięcha. ;) Długo dojrzewałam do założenia dziennika i w końcu nadszedł ten dzień.:) Moja dieta jest wciąż daleka od ideału, ale nieustannie zdobywam wiedzę teoretyczną na ten temat – mam nadzieję, że pomożecie mi trzymać się założeń w praktyce i doradzicie co [...]

[...] za korzystne w terapii wielu chorób skóry, włączając trądzik. Następnie począwszy od lat 70-tych, przez kolejne 30-40 lat w środowisku dermatologicznym dominował pogląd, że dieta nie ma wpływu na trądzik. Z jakich względów nastąpiła tak diametralna zmiana poglądów? Autor artykułu: Łukasz Kowalski jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału [...]

[...] zajęcia ruchowe i tu też nie wiem co wybrać czy step czy aerobic czy może spinning.Przechodząć do konkretów to mam problem z dietą bo tyle co się dowiedziałam z forum to dieta jest najważniejsza i ja właśnie nie wiem jaką powinam stosować bo wg wskaźnika BMI mam prawidłową masę do wzrostu ale widzę przecież że mam tłuszczyk na pośladkach (są [...]

[...] Wspólnym mianownikiem jest trening siłowy, który może przybrać różną formę i być uzupełnianym o dodatkowe elementy w zależności od potrzeb. Praca nad sylwetką to również dieta, nasz sposób odżywiania. Różne są drogi odchudzania – od zmian kaloryczności, przez manipulacje makroskładnikami aż po wnikliwą analizę produktów, które w danej [...]

Cześć, postanowiłem wrócić na siłownie i wziąć się za siebie - ćwiczę już około 3 tygodnie (FBW 3x w tygodniu). Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz ogólna poprawa sprawności i kondycji. Rozpisałem sobie trening oraz dietę (przynajmniej tak mi się wydaje). Mam prośbę o ocenę planu choć bardziej zależy mi na tym, aby ktoś [...]

[...] nowy temat zamiast szukać w innych, ale zależy mi na dopasowaniu wszystkiego do moich, indywidualnych potrzeb. Temat właściwie powinien być założony w kilku działach (dieta, tren. dla początkujących,zaawansowanych...), ale żeby uniknąć posądzenia o SPAM zakładam go tutaj. Zresztą dalej wszystko wyjaśniam. Pozwólcie, że zacznę od początku, [...]

[...] Zdjęcia dorzucę jak najszybciej, chociaż jeśli większość z Was je zobaczy, pewnie zrezygnuje z czytania moich dłuuuugich wypocin :P no i wiadomo, trening, trening, dieta i jeszcze raz trening. samo nic nie przyjdzie, plecy się same nie zrobią, nie wiem ile tu jest ale zaraz zostanie to wypier*olone i ogólnie niech moc będzie ze mną! [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mopek PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2 lat ( w sumie 5-6lat, ale były przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD PASA: 88 OBWÓD [...]

[...] dobry? 2. Jakie stosować suplementy, i jaki trening podczas przerwy między cyklami kreatyny? Zakupiłem ZMA, i planuje jeszcze ostrowie lub HMB (tu prosze o rade)? 3. Dieta dieta dieta... wiem że to nie ten dział, ale chciałem żeby wszystko było w kupie, więc jeśli zajdzie taka potrzeba to umieszcze i w odżywianiu swój post 4. Kreatyne stosuje: [...]

[...] twoje treningi! i jakiego rodzaju teningi lubisz? SAku: Wiele sparingów w dzien a wieczorem letki trening. Z Daijiro Matsui and Minoru Toyonaga. SD: jaka jest twoja dieta? czy pilnie jej pilnujesz czy nie? Saku: nie mam specjalnych limitów. jem co chce szybki jedzenia (hamburgery itd.) oraz normalne jedzenie. SD: powiedz kilka zdań na [...]